1、“胡鑫宇自缢”事件

据报道，“胡鑫宇自缢”事件调查情况已出：警方表示胡鑫宇录制的两段音频清晰的表达了自己的自杀意愿——

经心理专家访谈、分析，结合胡某宇失踪前行为，认为胡某宇性格内向温和、孤独，在意他人看法，少与人做深入的思想情感沟通，情感支持缺失，缺少情绪宣泄渠道，常有避世想法，具有随时随地在书本上记录自己情绪、想法的习惯。2022年9月到致远中学就读后，因学习成绩不佳造成心理落差，加之人际关系、青春期冲动带来的压力，造成了胡某宇失踪前心理状态失衡，表现为入睡困难、早醒、醒后难以再入睡等睡眠问题，存在注意力难以集中、记忆困难等认知功能障碍，存在内疚自责、痛苦、无力无助无望感、无意义感等情绪问题，进食出现异常，有明确的厌世表现和轻生倾向。

（来源：央视新闻）

2、“胡鑫宇事件”绝非个例！

像“胡鑫宇事件”这样的青少年自杀案例绝非罕见！

据数据显示，青少年在青春期时期，是自杀的高危高发时期！

自杀，已成为青少年三大死亡原因之一。近二成青少年曾考虑过自杀，6%的青少年曾制定自杀计划，2.4%的青少年曾采取自杀行动。

2020年国民心理健康蓝皮书调查显示，约25%的青少年存在抑郁症状，约7%的青少年患有重度抑郁！

“胡鑫宇事件”，不仅需引起社会重视，各家长也需深刻意识到：应时刻关注孩子的心理健康状况，尤其是抑郁问题！

3、如何发现孩子的心理健康问题？

家庭问题和错误的教养方式，是孩子抑郁的两大成因。

作为家长，我们时刻留意孩子的精神状态，及时发现，及时处理！

青少年抑郁，往往有以下5大表现：

·严重的自我否定，认为自己一事无成、一无是处

·生活节奏变慢，对很多事情提不起兴趣

·厌恶社交，不愿说话

·严重的无力感

·3种错误信念：没有能力，没有可能，没有资格

其中，青少年抑郁的2大特点是：无力感与情绪问题

先说说无力感：

无力感就是明知道对事情不满意，依旧选择躺平。但是，他们无法管理自己的情绪，不知道怎么办，自暴自弃。总是用“我没有能力、这个事情没有可能、我没有资格”这样的负面思维来看待事情。

再说说情绪问题

我们总以为抑郁的人就是情绪低落，有很多的委屈与不开心，但其实，抑郁的人不仅仅有这些情绪，抑郁还会导致其他情绪问题。抑郁的人，通常有这3种情绪问题：愤怒、恐惧、自怜式的悲伤。不过，值得庆幸的是：抑郁的人不是没有力量，而是看他愿不愿意把这份力量走到好的方向！

那么，作为父母，若发现孩子有抑郁倾向，可以做些什么呢？

4、孩子抑郁，父母可以怎么做？

父母，作为孩子成长的第一陪伴人，最能够帮助他们解决抑郁问题的，其实是父母！

父母可以怎么做，把孩子从抑郁状态中带出来呢？

可以从观念和行为这两方面入手：

从观念上，培养孩子这些意识：

1、不要自我否定，也停止否定别人

2、我也不错，我有机会变得更好

3、我也没有那么糟糕，我也有优点

让孩子的观念转为正向，面对生活才能更加积极！

从行动上，让孩子做出正面的改变：

1、多一些目标，少一些梦想

2、提升自己的能力

3、行动起来，转化为具体的步骤

让孩子从知道到做到，行动起来，拥抱希望！

想要孩子摆脱抑郁，父母做的所有事情，都要围绕着对孩子的“爱”。比如，与孩子进行有情感的交流，不再冷漠与对抗；与孩子产生情感连接，让孩子感到被接受、被尊重、被爱，进而让孩子学会接受、尊重、爱别人。

文：转载自公众号“李中莹家庭指导”