情绪的本质，是潜意识对人的一种平衡，直接帮助我们趋利避害，这也是人类为什么会进化出情绪的原因所在。

在人类漫长的进化历程中，情绪扮演着重要的角色，帮助我们一次次解决危机，走出困境。

对于每个人来说，每种情绪的存在都是有意义的。它的背后隐藏着许多不为人知的真相。如果可以深入地了解情绪的本质真相，我们就能更加清楚地意识到它的真正价值，对于我们控制情绪，调节心理，甚至是改变人生状态，都具有非凡的意义。

情绪主要有以下七个方面的本质真相：

一、情绪是生命不可分割的一部分

一个正常的人必然是有情绪的，这是人类大脑进化几万年的结果。不仅如此，没有某些情绪的人其实是有缺憾、不完整的人，他们人生不是有欠缺，就是痛苦的。

情绪对人的行为起着关键性作用，很多时候，负面的情绪帮我们逃离不良的事情与结果；积极的情绪能够反哺行为产生正向的效果。情绪跟我们息息相关，在不同情绪下，人会做出不同的行为。比如人特别兴奋的时候，就会手舞足蹈；特别伤心的时候，可能什么事情都不想做。

情绪是生命的一部分，就应像我们的手与脚、过去的经验、累积的知识能力等，为我们服务，使人生更加美满。如果能妥善运用好情绪，可以使人生变得更好的，只是我们必须首先接受“情绪是生命不可分割的一部分”。
 

二、情绪是诚实可靠的

情绪最能体现我们真正的感觉。一般情况下，面对同样的事，我们会自然地有同样的情绪反应。如果你对某些人、某些说法或者做法特别反感，一旦遇上，你都会产生惊叫、难受和反感的情绪，每次遇到都会如此。情绪不会出卖我们，出卖我们的，其实是情绪投射或者情绪转移等情绪错误认知，所呈现出来的跟情绪不一致的言行举止。

三、情绪是一种重要的警醒信号

如果你感到不适去看医生，医生说你的额头很烫，需要做手术切除，你会觉得这个医生精神有点不正常吧？人人都知道额头很烫是身体有病的症状，可能是肠胃有毛病，也可能是感冒，但99.9%不会是额头本身的问题。症状使我们知道健康有问题，但它本身不是问题。

情绪也是一样，它只是症状而已，可是绝大部分人都把情绪看作问题本身。比如父母往往都针对孩子出现的情绪而加以斥责，目的只是制止情绪的出现。情绪只是告诉我们，人生里有些事情出现问题了，需要我们进行处理，而不是被情绪牵着鼻子走，沦为情绪的奴隶，不是解决情绪，而是解决情绪背后的问题。这是情绪最重要的意义，情绪是信号，是提醒我们进行改变的“闹钟”，只有当我们意识这一点的时候，我们才不会那么与情绪对抗，不至于深陷在某种负面情绪里不能自拔！

四、情绪是一种关键的学习动力

人生中出现的每一件事，都是让我们学习怎样使人生变得更好的机会。

情绪的出现，正是保证我们有所学习的动力。每份情绪都有其意义和价值，不是指引我们一个方向，便是给我们一份力量，或者两者兼有。如果我们没有不甘心被别人小看的感觉，我们便不会发奋。正如，如果我们没有痛的感觉，便不会把手从火炉上抽回。试想，如果我们没有恐惧，生命会变得多么脆弱！

你无法控制情绪的发生，因为它是一种客观存在。想要在情绪中有所成长，首要学会的就是情绪管理。情绪管理是一种能力，它代表了你能够很好的察觉自己的情绪，也能够扩展到对他人情绪的觉察，在不同的情景下做出恰当的反应，使自己免于受伤，以便能够很好融入生活，解决生活的问题。

 

五、情绪是经验记忆的必需部分

只有那些清晰的意义，才能进入我们的经验记忆系统。而且，这份意义必须与一份感觉并存，没有这份感觉我们的记忆不会长久，很快就会忘记。

为什么这样说？打个比方，你少年时在学校曾经熟读的多少页书的内容，现在还记得多少？而小学三年级时被老师罚站在教室门外的一次经验却永生难忘。为什么？那是因为前者没有足够的感觉伴随，而后者有深刻感觉伴随的关系。所以，情绪感觉是记忆储存的必需部分。

很多研究表明，人对负面情绪的感觉记忆尤为深刻。为什么人类身体会强化负面情绪的记忆？会深刻记住那些让人悲伤和紧张的事情呢？

科学家认为，这种倾向在人类进化历程中有着重要意义，回忆负面情绪的事件，目的是为了让我们记住、认识并警惕未来再次出现此类威胁，以及提高应对问题袭击的能力。

想想我们以前的原始人类，缺乏各种应对环境的能力，就更有可能会经常遇到威胁生命的危险，由此人类对负面情绪事件的深刻记忆是有道理的，因为牢记并经常回忆一些负面事件的感觉，有助于更好地生存下来。

比如记住老虎突然从树后攻击的恐惧瞬间，能够让我们保持清醒的警惕性，这将有助于日后警惕该情况再次发生。

时至现今，我们不会像史前人类那样担心树后潜伏着老虎，我们对消极负面事件的定义已随着生活方式而改变，例如：考试成绩不好、演讲失败或者遭遇抢劫等心理创伤性的负面情绪事件，这些都是促发我们负面情绪产生的生活事件。

萦绕在人们心间的负面情绪的记忆被归结为人类进化的恩赐，尽管这看起来更像是痛苦之源而不是福祉，但只要对待负面情绪的视角稍有改变，我们就能“看见”负面情绪对人的正面作用。人类进化历程不希望消极的情绪思想始终在头脑中萦绕，从而打破当前平静的生活，而是希望人们能够深刻记住“遭遇危险”所形成的体验感，这种深刻的“负面体验感”有助于我们避免身处险境。

六、情绪就是我们的能力

活到今天，你当然拥有很多能力，在很多事情上，你都有自信、勇气、冲劲，或者是冷静、轻松、悠然，或者是坚定、决心，也或者是创造力、幽默感，再或者是敢冒险、灵活、随机应变……所有这些能力，细想一下，你会发觉都是一份感觉，一份内在的感觉。就算有理论、技能和其他资源去帮助你，使用这些资源的原动力仍是这份内在的感觉。没有这份感觉，我们就算具备了知识技巧和冠冕堂皇的道理也都不会去做，或者不会做好。

情绪能力对个人的生活有着千丝万缕的关系，一旦缺乏，将可能导致极其严重的后果。我们现在很多父母也都在有意识地培养孩子的情绪能力，但在培养孩子的情绪能力之前，我们成年人首先要学习训练自己的情绪能力，否则，心有余而力不足。
 

七、情绪即情商（情绪智力）

情商：即自己和他人的情绪协调力。情商专家戈尔曼认为，情商包括五个方面的认知：认识自己的情绪；管理自己的情绪；用情绪有效推动自己；认识别人的情绪；搞好人际关系。（即上面讲过的五种“情绪能力”）

情商可以用两句话进行概括：清楚认识和正确运用情绪去帮助自己；了解和分享别人的看法和情绪。

高情商的人，能够很好协调自身与他人的情绪感受，避免情绪化所带来的不良影响。