情绪是人的本能。它是不能被人为控制的，不是说要开心你就能立马开心的，你应该接受自己的每一种情绪。

两个人看待问题角度不一样。男性比较理性，女性比较感性。当看待同一件事的时候，男生只关注对与不对，好与不好，女生比较关注自己的感受与情绪。这也就是为什么对待同一件事，两个人的反应不同，背后的情绪也不同。

学会透过现象看本质。每一种情绪的背后都包含了一个需要，比如说孩子哭背后的需要是饿了。同样的，情绪背后也有需要。所以，与其表达情绪，还不如直接跟另一半说出你的需要，是需要拥抱，还是需要对方的关心，亦或是需要对方的聆听，直接说出来就好。

别让对方触发自己的“内在小孩”。当对方说的话让你产生不良情绪时，其实是它触发了自己的“内在小孩”，触发了儿时的创伤。所以，要找到挡在双方之间的创伤，并想办法疗愈它。比如，小时候父母老否定自己，当老公指责、否定自己时，这个情绪触发的开关就被打开了。因此，你在疗愈自己在这方面受到的伤害的同时，也要跟另一半说出你需要被肯定。

理解与尊重婆婆。首先我们要知道这个概念：Z型教育——父亲的位置缺失，母亲为了填补父亲的位置，和孩子的紧密度远远大于和丈夫的亲密度。当孩子的另一半出现时，很容易排斥媳妇。其实婆婆并不是故意和你作对，而是受她和她伴侣关系的影响，产生了连锁反应。因此，要理解婆婆，也要意识到这根本不是你的错。学会尊重，接受婆婆是有创伤的，这是她那个年代很容易造成的伤害。

能做思想工作的是你的爱人。接受丈夫的同时，需要接受他有这样的妈妈。接着，你们两人之间要做一个沟通，让他看到生命的本质：他需要维护他的新家庭，生命的传承是更为重要的。最后，确立一个共同目标，让你们两人与孩子的未来会更好。

男人很聪明的，当他看到你为了维护家庭的付出，他会看到并受感动的。虽然他是夹在中间的，但是当他看到了你的付出而不是抱怨的时候，他会倍加珍惜你，也更能为自己的小家庭付出。

自己的不安全感造成了内在的恐慌。你之所以各种找证据，是因为想要抓一个依靠。抓不到的时候，又有重复性的恐慌，开始胡思乱想，然后不断想要验证自己的想法。你会不断想象，脑海里出现各种画面，然后就开始夺命连环call了。但是这样的行为对一段关系的杀伤力非常大的，会产生不信任感。

向内投射自己的需要。你需要确定，你是安全的，你是被爱的，这样塑造起来自己内心的筑墙时，你就知道：对方是爱我的，对方是对我好的，对方能给我安全感的。

当你觉得自己的需要未被满足时，你可以开诚布公的把你的怀疑说出来。你可以说：我不想让某事成为我们的障碍，然后列出你最在意的几个点。当你感到对方是真诚的可靠的时，你们两人才能继续走下去。