为什么喜欢互相废话的夫妻伴侣，往往更幸福？

夫妻沟通的重点不在于多么高明的技巧，而在于数量，没有一定的沟通次数，技巧都用不上。

沟通数量越多矛盾越少，为什么？

有两个方面的原因：

一方面，表达的人完成了倾诉，心态更好了；

另一方面倾听的人更了解了对方，“懂”比“爱”还重要，一般的心理咨询不过也如此，当然伤感情的吵架不算作沟通。

越倾听，越理解。

伴侣间彼此接纳那么多“废话”，保持高频率的沟通，需要注意几个关键：

第一、倾听第一，轮流表达。

我发现有些妻子不管不顾的说下去，丈夫根本插不上话；

也有些丈夫在一旁不断数落妻子，完全不顾妻子的感受……

如此，要么吵起来，要么冷战。

沟通时，夫妻两人要重新做角色定位：

第一角色是倾听者，第二角色是表达者。

交流时，要优先抢第一角色，认真听，不要心不在焉和东张西望，更不要打断对方。

第二、理解万岁，不主动提供意见。

我们往往在听到对方有一些难题或困惑时，忍不住提出自己的意见或建议，这是人的一种本能。

其实，大多数时候，对方需要的只是共情，只要你知道即可，而不是解决的建议。

理解万岁，理解必须先于建议。

大多数时候，对方说话时，我们含情脉脉地看着对方，偶尔说一句：

你辛苦啦，你真不容易容易，我相信你，终于知道你为什么这样了……

或者来一句，你需要什么帮助可以跟我说。

站在对方角度，积极沟通。

第三、设定仪式，积极沟通。

选一些特殊的日子，比如每周六或者每月初一，花半小时到一小时进行这种交谈。

同时也要注意地点的选择，找一个安静温馨的地点，只有两个人。

记住一个基本原则：

可以谈论任何你想到的事情，除了你们的婚姻。

不讨论你们之间的任何冲突，就聊你们生活中的爱好、发现、成长等，这是一个让你们在情感上互相支持的机会。

第四、站在对方角度考虑，表达一致对外的态度。

关系比对错更重要，即使你认为对方的观点不太合理，

你也要站在对方的角度支持他；如果对方感觉自己是在独立面对一些困难，

就会感到孤立无援，或者启动防御模式，这会让对方变得不愿意表达。

你们是一个战壕的，要让对方知道你们是在共同面对难题。

夫妻伴侣间保持高频率的沟通，需要注意几个关键：

第一、倾听第一，轮流表达。

第二、理解万岁，不主动提供意见。

第三、设定仪式，主动沟通。

第四、立场一致，表达对外的态度。

文：公众号“简快人”