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伴侣之间幸福相处的一个诀窍
简快人生 2023-05-08


 

为什么喜欢互相废话的夫妻伴侣,往往更幸福?

夫妻沟通的重点不在于多么高明的技巧,而在于数量,没有一定的沟通次数,技巧都用不上。

沟通数量越多矛盾越少,为什么?

有两个方面的原因:

一方面,表达的人完成了倾诉,心态更好了;

另一方面倾听的人更了解了对方,“懂”比“爱”还重要,一般的心理咨询不过也如此,当然伤感情的吵架不算作沟通。

越倾听,越理解。


 

伴侣间彼此接纳那么多“废话”,保持高频率的沟通,需要注意几个关键:

第一、倾听第一,轮流表达。

我发现有些妻子不管不顾的说下去,丈夫根本插不上话;

也有些丈夫在一旁不断数落妻子,完全不顾妻子的感受……

如此,要么吵起来,要么冷战。

沟通时,夫妻两人要重新做角色定位:

第一角色是倾听者,第二角色是表达者。

交流时,要优先抢第一角色,认真听,不要心不在焉和东张西望,更不要打断对方。

第二、理解万岁,不主动提供意见。

我们往往在听到对方有一些难题或困惑时,忍不住提出自己的意见或建议,这是人的一种本能。

其实,大多数时候,对方需要的只是共情,只要你知道即可,而不是解决的建议。

理解万岁,理解必须先于建议。

大多数时候,对方说话时,我们含情脉脉地看着对方,偶尔说一句:

你辛苦啦,你真不容易容易,我相信你,终于知道你为什么这样了……

或者来一句,你需要什么帮助可以跟我说。

站在对方角度,积极沟通。


 

第三、设定仪式,积极沟通。

选一些特殊的日子,比如每周六或者每月初一,花半小时到一小时进行这种交谈。

同时也要注意地点的选择,找一个安静温馨的地点,只有两个人。

记住一个基本原则:

可以谈论任何你想到的事情,除了你们的婚姻。

不讨论你们之间的任何冲突,就聊你们生活中的爱好、发现、成长等,这是一个让你们在情感上互相支持的机会。


 


第四、站在对方角度考虑,表达一致对外的态度。

关系比对错更重要,即使你认为对方的观点不太合理,

你也要站在对方的角度支持他;如果对方感觉自己是在独立面对一些困难,

就会感到孤立无援,或者启动防御模式,这会让对方变得不愿意表达。

你们是一个战壕的,要让对方知道你们是在共同面对难题。

夫妻伴侣间保持高频率的沟通,需要注意几个关键:

第一、倾听第一,轮流表达。

第二、理解万岁,不主动提供意见。

第三、设定仪式,主动沟通。

第四、立场一致,表达对外的态度。

文:公众号“简快人”