一个人成长改变的内核就是“信念”，信念对人的行为和生命具有决定性的作用，信念系统几乎操纵着我们人生里90%的事情，是做或不做任何事的基本决定因素。信念系统也是我们对事物做出判断的基础和依据。信念系统使我们的大脑能自动地去思考和行动，去适应环境的变化。

（一）觉察：信念的好坏是相对的

一些信念只在特定的环境条件下具备意义，若环境改变了，这些信念便失去其意义了。所以没有任何信念在所有的情况里都绝对有效。以下是一些简单的例子：

例一，从父母的话“读好书”和“做完功课才应该玩”，很多人培养出“认真与开心、成功与快乐是对立的”这个信念。这使一个人每当做事时都严肃紧张，容易引起健康问题。

例二，一位女士，深信她母亲教她的一句话：“男人最重要的是上进心。”所以几经挑选，找了一个很富有上进心的丈夫。十年后她与这个男人分手了，正是因为他总是为了发展事业而冷落她！

如果一个人能够在不良经验之后反省，明白了问题所在，从而改变自己的信念，那他以后便可以拥有更好的人生。如果他坚持没有效果的信念而只是不断地埋怨别人、埋怨环境，他便会使自己陷入困扰。所有受导者的问题几乎都是由此而来。

信念本应是帮助我们建立成功快乐的人生的工具，如果一个人把某件工具放在比自己的人生更高的位置，不惜牺牲人生的成功快乐去坚持一个信念，他便本末倒置了。有些人对一些信念的虔诚如同对宗教里的神一般，为坚持这些信念长期忍受辛苦，甚至愿意为这些信念而死，可终究是徒劳无功。他们可能会得到很多人的尊敬，却不能运用他们的力量去做出更多更好的事，很是可惜。细心分析便知，他们所坚持的并不是信念，而只是规条而已。规条是做的方法，是道路，是如何做才能够实现某个信念，而更好的态度是想想有怎样不同的做法去实现某些更高的信念。

信念的形成有四个途径：[1] 本人的亲身经验，如曾被火烫伤，因而知道火能伤人。[2] 观察他人的经验，如见到同学顽皮而受罚，因而知道某些行为不可以在上课时做。[3] 接受信任之人的灌输，如父母说要提防陌生人，于是我们便对陌生人有防备之心。[4] 自我思考做出的总结，如某人总是拒绝我的善意，苦思之下，终于认定这是因为他妒忌我升职比他快。

（二）发现：妨碍成长的限制性信念

任何会减少一个人的生存机会、选择、与更多人事物联结及有更好明天的可能性的信念，都是妨碍成长的信念，也称为“限制性信念”。例如：

[1] 使自己失去学习机会，因而不能有所提升的信念。例如，“他哪里会有什么好主意！”“你是什么身份，竟敢对我提出意见！”“ 这样做不会有用。”

[2] 使自己留在原地、停滞不前的信念。例如，“现在已经够好了，不敢妄想得到更多。”“今天已经这么辛苦，哪有时间去想明天的事。”

[3] 减少自己拥有的选择、限制本人能力发挥的信念。例如，“我不应该那样冒险。”“以我的身份，怎能随便上前跟他谈话？”“我不敢去尝试，我怕失败。”

[4] 把责任推给其他的人事物，因而表明自己无能为力的信念。例如，“是他们不对嘛，为什么要我改变？”“人在江湖，身不由己！”“事情这样发展，我也没有办法！”

[5] 把原因归为一些人类不能够控制的因素，因而自身不能挑战或者改变的信念。例如，“这是天意，没有办法！”“你不能改变世界的定律！”

[6] 维持自己“没有资格”这一身份的信念。例如，“我的人生只希望平稳度过，从没想过会有大富大贵的日子。”“我哪会有那么幸运！”

一个人或许有一个多灾多难的原生家庭，因而拥有很多家族系统的问题。也许他的成长充满不幸，孩童时期不断地受到伤害，造成众多心理障碍。他也可能在生活里有不少的悲惨遭遇：或许他去年因车祸而失去了一条腿，失业、妻子病逝等。假如有一个人如此不幸，上述的遭遇全部发生在他身上，他仍然可以决定下一分钟他要享有的快乐——他能够选择与左边的人吵架，也可以选择与右边的人说笑话，就算没有人在身边，他也可以选择回想使自己开心或者不开心的事。如果老天要他离去，他即便无法抗拒只能接受，但是在死亡来临之前的每一分钟，他仍有能力去控制自己的成功快乐，他有上述的选择。

所以，只要我们有一口气在，我们就有充分、完全、绝对的能力，在众多选择中决定自己可以拥有多少成功快乐，没有任何东西能够把这份能力夺去。就算有宗教信仰的人，他的神也不能夺去他这份能力！我称这份能力为“生命之火”。

以此为前提，没有人可以推诿照顾自己人生的责任，因为每个人本来就有绝对的能力和权利使自己活得好一点！

文：公众号“简快人”