某些事物会使我们回想起往事，或者联想起其他事情或其他情绪感受，这里的“某些事物”便是经验掣。就像人的一个“按钮”，一点击这个按钮，就启动某一项功能。
在日常生活中，我们都有过睹物思人、触景生情等经历，指的是一些情景勾起我们的回忆。比如，你听到某首歌，就特别悲伤，因为这首歌是你青春期失恋那段时间经常听的歌。
比如，看到书架上的奖杯，你就自信心爆棚，因为高中毕业前的那次比赛你超常发挥，最终投进绝杀三分。
还有，某个符号提醒我们小心，如国旗、制服，甚至自己的名字，都是经验掣，这些都显示出经验掣如何支配我们的生活。
“经验掣”技术的原理——因为情景记忆能勾起那份情绪感觉，然而情绪感觉又来无影去无踪，所以，我们可以有意识地运用情景记忆来操控情绪感觉的来去。特别是当来访者某些正面感觉（例如勇气、自信等）不足时，运用经验掣的辅导技巧能让受导者常与这些积极的感觉在一起。
【一】以下是一个在孩子身上建立经验掣的例子。面对多动的孩子，家长总希望在一些情况下有办法让孩子安静下来。这些家长可以注意观察孩子在什么时候是安静的，每次孩子安静时，家长就走过去用同一个姿势（例如在孩子右边用左手围着孩子的肩膀）对他说一句固定的话（例如柔声地问：“你在做什么啊，这么感兴趣？”）。如此不断累积这个模式，每当家长真的需要孩子静下来时，只要把正在兴奋走动的孩子叫过来，用那个姿势跟他说那句话就可以让他安静下来。
【二】以下是改变小孩的一个负面经验掣的例子。一个妈妈每个月总要去外地出差数天，每次出发前她都用同一个方式告诉3岁的女儿——坐在女儿对面，双手握着女儿的双手，柔声而认真地对女儿说：“妈妈有件事要跟你说……”这个妈妈告诉我，现在每当她有什么想法想好好跟女儿说时，女儿都非常顽皮，怎么也不听，而且对妈妈的出差有很大的反应。于是我教她把这个负面的经验掣换上正面的意义——让这个妈妈用完全一样的动作和话语开头，然后说出另外一句完全出乎她女儿意料的话，即对女儿说“妈妈有件事想跟你说”（孩子开始顽皮）,“我想现在带你去麦当劳吃汉堡包”。女儿马上停下来，用不相信的眼神看着妈妈。妈妈平静地、用跟刚才完全一样的语气重复了一遍，女儿高兴得跳起来，因为她最喜欢去麦当劳了。此后，女儿对妈妈的那个行为、那句话都没有了对抗或者逃避的心态了。奇怪的是，女儿对妈妈出差的反应也没有以前那么强烈了。
“经验掣”技术的分类：
经验掣是NLP最重要的技巧之一。从性质上区分，可分为四种
（1）视觉型经验掣：中国成语“睹物思人”是对此较为恰当的描述：一件物品、一件家具，甚至一个地点或者位置，都可以成为视觉型经验掣。
（2）听觉型经验掣：校歌、救护车响笛、撞钟声、你的名字都属于听觉型经验掣。
（3）感觉型经验掣：握手、拍肩膀、吻脸、摸头等身体接触。
（4）内感觉型经验掣：一些静坐宗派所采用的“心号”，佛教徒心中念的佛号等。
以上前三种经验掣，也可转为内视觉、内听觉、内感觉型的经验掣。
