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负面情绪给我们带来了哪些好处？

简快人生 2023-04-14

抑郁、焦虑等负面情绪为什么会出现？既然它们让人如此痛苦，为什么没有在漫长的自然选择中被淘汰掉，反而如此普遍地存在于人类世界中呢？

从生物进化的角度看，抑郁、焦虑等负面情绪跟糖尿病的高发，是一模一样的逻辑——就是生物功能的“错配”。怎么理解呢？

在百万年的进化过程里，我们祖先长期面对的是吃不饱、吃了上顿没下顿的恶劣环境。为了应对这种挑战，人体发展出了一种的生存机制——遇到好吃的就尽量多吃，储存能量；没有吃的时候，就尽量不随便跑动，保持体力。

这种生存机制，让早期的人类熬过了漫长的进化。可是，最近100年，我们进入了发达的后工业化时代，食物变得了极其的丰富。这种“吃得太多，运动太少”生存机制，直接催生了糖尿病、肥胖症在内的多种代谢性疾病。

抑郁、焦虑等负面情绪，跟糖尿病一样，也是一种“错配”。在人类早期，这些负面情绪提高了我们祖先的生产率：

一、起到危险警示的效果——在人类祖先漫长的狩猎和采集历史上，随时面对被猛兽吃掉的危险。面对危险，那些不着急的乐观者往往被吃掉，基因也无法遗传下来；而那些立马产生恐惧、焦虑情绪、转头就跑的人，他们生存下来的概率就大得多，我们就是这群人的后代，他们的这些负面情绪也随者基因遗传给了我们。

二、起到自我保护的作用——抑郁、沮丧等负面情绪，往往引起放弃的行为，比如认输和逃跑。比如大猩猩群体中，只有领头雄性才有交配权，到了交配的时节，雄性猩猩们都会为了交配权激烈搏斗，如果一只雄猩猩确实身材小、打不过，那么对它来说，是选择死缠烂打、壮烈牺牲，还是陷入沮丧抑郁、暂时放弃苟且偷生，哪个生存概率最高呢？我们所说的“一朝被扼要十年怕井绳”也是一种自我保护的情绪。

这是抑郁、焦虑等负面情绪给早期人类带来的好处，是不是说这些情绪今天给我们带来的就全是坏处？也不尽然。

比如，焦虑紧张也是指引我们找寻解决的方向——事情很重要，需要额外的专注和努力；往往也给我们指出已拥有的资源和能力不足够，需要添加。

比如，恐惧指引我们去适应陌生环境。恐惧还与代价挂钩，引导我们思考需要付出的代价是什么，以及思考可以做些什么使自己无须付出这些代价。

再比如，悲伤的意义是，从失去里取得力量，使我们更珍惜自己仍然拥有的，包括记忆。

再比如，愤怒给我们力量去改变一个不能接受的情况，愤怒还带给我们改变的力量，自卑也有这种效果——心理学家阿尔弗雷德·阿德勒提醒我们，人正因为自卑，所以才有动力去超越自卑。

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