情绪属于感性的范畴，情绪的产生源自人的“本能脑区和情感脑区”，是由人的潜意识指挥的，一般人对情绪产生的过程是觉察不到的，只有情绪出了问题，我们才会想到要控制情绪。

 
相反，关于一个道理或一件事情的对错就是理性的范畴，理性源自于人的大脑皮层的“逻辑脑区”，往往由我们的意识指挥。
 
情绪的感性力量比意识层面的理性力量大得多，如果说感性是9分力量，理性就只有1分力量。

哲学家大卫·休谟的一句名言结束：理性永远是感性的奴仆。
 
很多人都有这样的经历：

明知道一个事是正确的，但不能下决心展开行动，比如看书、运动、储蓄等；

明知道某个事情是错的，却总是忍不住偷偷地做，比如垃圾食品、游戏、消费、刷抖音等上瘾……

这背后都是感性力量对理性力量的降维攻击。

那些对这个原理缺乏认知的人，当不断经历上面这些时，会觉得自己没用，想做正确的事情却总是三分钟热度或半途而废，于是一直处在这种内耗当中，他的人生肯定无法轻松自在、更谈不上开心满意。

说完了基本原理，我们回到开头的问题：孩子脾气大，情绪总失控，父母怎么做？三个建议：
 
一、培养自我觉察力。
 
首先经常问问孩子他内心的感觉，并教他随时说出当下的感受，知道自己的情绪状态，并且能够用文字写出来——这个过程会让孩子逐步形成自我觉察力，孩子如果每次都能说出自己的情绪状态，就不会失控。
 
相反，如果孩子的感觉经常被忽视被打压，他与自己的内心感觉将越来越疏远，他对处理自己的情绪也越来越感到无能为力，就可能变成一个暴躁的孩子。
 
二、看到情绪的价值和意义。
 
有意识地教孩子明白负面情绪的正面意义，比如愤怒给我们做一件事的力量；比如焦虑紧张提醒我们要更专注；比如正因为自卑我们才会努力……
 
其实，负面情绪背后就是动力，问题是如何去运用它而已。当孩子对情绪有了正确的认知后，他再也不会内耗了，他也会从情绪中获得成长的养料。
 
三、父母以身作则。
 
成人的理性脑已经发育完整，只要自己愿意是能控制住自己的情绪的，所以，建议父母不要随意发脾气，尽量不要用带情绪性的吼叫来教养孩子。

当然我不是要你自我压抑，过度压抑迟早也会爆发的，所以，你自己要学到一些有效摆脱的方法。比如冥想、运动、找爱人倾诉等等。

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文：公众号“简快人”

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